fi gb de ru

Choose language

Ratsastusjooga-viikonloppu kesäkuussa 2019

Ajankohta tarkentuu lähempänä.

Seuraava Ratsastusjooga-viikonloppu pidetään kesäkuussa 2019. Nyt sinulla on mahdollisuus jo tehdä ennakkovaraus paikastasi kurssille. Ratsastusjoogan avulla pääset kehittämään itseäsi ratsastajana uudella tavalla. Viikonlopun aikana teemme joogaharjoituksia sekä ratsailla että matolla. Kaikkien harjoitusten tarkoituksena on saada ratsastaja tuntemaan kehonsa paremmin.

Matilda.jpeg

Ratsastuksessa tarvitaan hyvää tasapainoa ja keskivartalon hallintaa ja näiden kehittämiseen jooga on oiva työkalu. Joogaharjoitukset myös poistavat lihaskireyksiä ja auttavat sinua siten rentoutumaan paremmin hevosen selässä.

Ratsastusjoogatunnit pidetään pienryhmissä, mikä takaa jokaiselle henkilökohtaisemman kokemuksen ja ohjaamisen. Ratsastusjooga rakentuu sekä kehoa lämmittävien ja avaavien asana-sarjojen että hengitysharjoituksen ja sitä kautta osittain myös keskittymisen ja mindfulnessin ympärille. Näiden tarkoituksena on herätellä ratsastajan kehoa ja aisteja herkemmiksi yhteistyölle oman kehon ja myös hevosen kanssa.

Viikonlopuksi Aittamme Juhlatila muuntuu joogastudioksi. Yin&Yang-tyyppiset iltajoogat yhdistelevät hengityksen tahdissa tehtäviä rauhallisia liikesarjoja sekä useamman minuutin mittaisia rentouttavia ja liikkuvuutta lisääviä asanoita. Harjoituksissa keskittyisin etenkin lantion, lonkkien ja yläselän alueeseen sekä keskivartalon hallintaan ja vahvistamiseen.

Viikonloppuna tehtävät harjoitukset auttavat sinua rentoutumaan ja olemaan paremmin läsnä hevosesi kanssa. Viikonlopun aikana opit harjoituksia, joita voit hyödyntää myös kotona.

Kurssin hinta on 295€/henkilö, sisältää majoituksen täysihoidolla Villa Raatteenrannassa kahden hengen huoneissa, opetuksen, kurssihevosen, aamiaisen, lounaan, päivällisen sekä saunan käytön.

Joogaohjaajana toimii Matilda Lindström ” Opiskelin Clare Gates-Sjöblomin hellässä huomassa RYT200- tutkinnon Yin-joogasta, ja syvennän osaamistani Seasonal Yin (RYT300) opintojen parissa. Lisäksi olen käynyt lyhyempiä kursseja ja workshoppeja. Jooga edustaa minulle lempeää, hellivää ja hoivaavaa liikettä, pysähtymistä ja rauhoittumista. Lupaa olla oma itsensä. Opettajana tärkein arvoni on luoda asiakkaalle turvallinen ja salliva ympäristö, joka antaa tilaa harjoituksen henkilökohtaisuudelle. Harrastuksiini kuuluvat islanninhevoset ja koirat”

Alustava aikataulu:

Perjantai

klo: 16 Saapuminen Wanhalle Raatesalmelle
klo: 18 rentouttava iltajooga aitan juhlatilassa
klo: 20 iltatee ja tutustumista ryhmäläisiin

Lauantai

klo: 9 aamiainen
klo: 10-12 aamujooga ratsailla
klo: 12-13 lounas
klo: 13-16 2h maastoratsastus
klo: 16 illallinen
klo: 18 iltajooga aitan juhlatilassa
klo: 19 sauna
klo: 20.30 iltatee

Sunnuntai

klo: 9 aamiainen
klo: 10-12 aamujooga ratsailla
klo: 12-13 lounas
klo: 13-15 jooga ulkona, jonka jälkeen lähtö kotiin